Tout ce qu’il faut savoir pour progresser à long terme et intégrer l’entraînement à la vie quotidienne du sportif amateur, du débutant au pratiquant avancé.
Le livre pour tout comprendre.
Comprendre. Programmer. intégrer
la prepa physique DE
l'ENDURANCE
Des solutions pragmatiques & de terrain.
- Organisez votre entraînement
- Augmentez vos capacités d’endurance
- Intégrez le renforcement musculaire
- Limitez le risque de blessure
- 560 pages pour comprendre et appliquer
- Explications des principes d’entraînement
- 25 protocoles détaillés et progressifs
- Fiches techniques pour chaque mouvement
- L’intervention d’experts : Guillaume Millet, Thomas Lorblanchet, Olivier Coupat, Lois Robin-Monaco, Vincent Vittoz, Rudy Coia, Kilian Le Blouch, Alexis Grappin, Frédérick Causse, Manon Dauvergne et Cindy Jourdain.
PAR NICOLAS VANDEL
ORGANISER
l’ENTRAînement
INTENSITés
les protocoles
RENFORCEMENT
les protocoles
mobilité
APPLICATION à l’endurance
EXERCICES
FICHES TECHNIQUES
le corps
à l’effort
les blessures
comprendre & prévenir
Qui suis-je ?
- Staff de l’Équipe de France de ski nordique de 2013 à 2023, j’ai eu la chance d’être olympien 3 fois.
Préparateur Physique
- Je suis créateur du Podcast “Endurance 30”, où je reçois entraîneurs et sportifs d’horizons divers.
Podcasteur
- J’accompagne des sportifs amateurs dans la réussite de leurs projets d’Endurance depuis 2016.
Coach d’endurance
- J’interviens sur le sujet de l’Endurance à l’Université, pour des Diplômes d’État ou des formations privées.
Formateur
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39 - Les Rousses : Jean Prost Intersport
39 - Lons le Saunier : Gavand sport Running Conseil
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