Tout ce qu’il faut savoir pour progresser à long terme et intégrer l’entraînement à la vie quotidienne du sportif amateur, du débutant au pratiquant avancé.

Le livre pour tout comprendre.

Comprendre. Programmer. intégrer

la prepa physique DE

l'ENDURANCE

Des solutions pragmatiques & de terrain.

  • Organisez votre entraînement
  • Augmentez vos capacités d’endurance
  • Intégrez le renforcement musculaire
  • Limitez le risque de blessure


  • 560 pages pour comprendre et appliquer
  • Explications des principes d’entraînement
  • 25 protocoles détaillés et progressifs
  • Fiches techniques pour chaque mouvement


  • L’intervention d’experts : Guillaume Millet, Thomas Lorblanchet, Olivier Coupat, Lois Robin-Monaco, Vincent Vittoz, Rudy Coia, Kilian Le Blouch, Alexis Grappin, Frédérick Causse, Manon Dauvergne et Cindy Jourdain.

PAR NICOLAS VANDEL

ORGANISER

l’ENTRAînement

INTENSITés

les protocoles

RENFORCEMENT

les protocoles

mobilité

APPLICATION à l’endurance

EXERCICES

FICHES TECHNIQUES

le corps

à l’effort

les blessures

comprendre & prévenir

Qui suis-je ?

  • Staff de l’Équipe de France de ski nordique de 2013 à 2023, j’ai eu la chance d’être olympien 3 fois.

Préparateur Physique

  • Je suis créateur du Podcast “Endurance 30”, où je reçois entraîneurs et sportifs d’horizons divers.

Podcasteur

  • J’accompagne des sportifs amateurs dans la réussite de leurs projets d’Endurance depuis 2016.

Coach d’endurance

  • J’interviens sur le sujet de l’Endurance à l’Université, pour des Diplômes d’État ou des formations privées.

Formateur

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39 - Les Rousses : Jean Prost Intersport

39 - Lons le Saunier : Gavand sport Running Conseil

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