la prepa physique DE
l'ENDURANCE
Comprendre. Programmer. intégrer
Le livre pour tout comprendre.
Tout ce qu’il faut savoir pour progresser à long terme et intégrer l’entraînement à la vie quotidienne du sportif amateur, du débutant au pratiquant avancé.
PAR NICOLAS VANDEL
Des solutions pragmatiques & de terrain.
- Organisez votre entraînement
- Augmentez vos capacités d’endurance
- Intégrez le renforcement musculaire
- Limitez le risque de blessure
- 560 pages pour comprendre et appliquer
- Explications des principes d’entraînement
- 25 protocoles détaillés et progressifs
- Fiches techniques pour chaque mouvement
- L’intervention d’experts : Guillaume Millet, Thomas Lorblanchet, Olivier Coupat, Lois Robin-Monaco, Vincent Vittoz, Rudy Coia, Kilian Le Blouch, Alexis Grappin, Frédérick Causse, Manon Dauvergne et Cindy Jourdain.
le corps
à l’effort
EXERCICES
FICHES TECHNIQUES
ORGANISER
l’ENTRAînement
les blessures
comprendre & prévenir
INTENSITés
les protocoles
mobilité
APPLICATION à l’endurance
RENFORCEMENT
les protocoles
Qui suis-je ?
Préparateur Physique
Staff de l’Équipe de France de ski nordique de 2013 à 2023, j’ai eu la chance d’être olympien 3 fois.
Podcasteur
Je suis créateur du Podcast “Endurance 30”, où je reçois entraîneurs et sportifs d’horizons divers.
Coach d’endurance
J’accompagne des sportifs amateurs dans la réussite de leurs projets d’Endurance depuis 2016.
Formateur
J’interviens sur le sujet de l’Endurance à l’Université, pour des Diplômes d’État ou des formations privées.
revendeurs
Trouvez le livre près de chez vous.
39 - Clairvaux les Lacs : Gavand sport Running conseil
39 - Les Rousses : Jean Prost Intersport
39 - Lons le Saunier : Gavand sport Running Conseil
