la prepa physique DE

l'ENDURANCE

Comprendre. Programmer. intégrer

Le livre pour tout comprendre.

Tout ce qu’il faut savoir pour progresser à long terme et intégrer l’entraînement à la vie quotidienne du sportif amateur, du débutant au pratiquant avancé.

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PAR NICOLAS VANDEL

Des solutions pragmatiques & de terrain.

  • Organisez votre entraînement
  • Augmentez vos capacités d’endurance
  • Intégrez le renforcement musculaire
  • Limitez le risque de blessure


  • 560 pages pour comprendre et appliquer
  • Explications des principes d’entraînement
  • 25 protocoles détaillés et progressifs
  • Fiches techniques pour chaque mouvement


  • L’intervention d’experts : Guillaume Millet, Thomas Lorblanchet, Olivier Coupat, Lois Robin-Monaco, Vincent Vittoz, Rudy Coia, Kilian Le Blouch, Alexis Grappin, Frédérick Causse, Manon Dauvergne et Cindy Jourdain.

le corps

à l’effort

EXERCICES

FICHES TECHNIQUES

ORGANISER

l’ENTRAînement

les blessures

comprendre & prévenir

INTENSITés

les protocoles

mobilité

APPLICATION à l’endurance

RENFORCEMENT

les protocoles

Qui suis-je ?

Préparateur Physique

Staff de l’Équipe de France de ski nordique de 2013 à 2023, j’ai eu la chance d’être olympien 3 fois.

Podcasteur

Je suis créateur du Podcast “Endurance 30”, où je reçois entraîneurs et sportifs d’horizons divers.

Coach d’endurance

J’accompagne des sportifs amateurs dans la réussite de leurs projets d’Endurance depuis 2016.

Formateur

J’interviens sur le sujet de l’Endurance à l’Université, pour des Diplômes d’État ou des formations privées.

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